お気に召すまま

柔らかくふわぁって息してたい

わたしの更年期の自覚と対策

おはようございます😃

 

朝の家事が粗方終わったので

空調の効いたお部屋のソファに

転がってまったりしてます

 

本当は起きて暫くすると

ひどい倦怠感があるんだけど

ある程度は家事も片付いてないと

気持ちがもやもやしちゃうので

毎日の家事だけは朝のうちに

えいってやっちゃいます

 

 

まだこれが更年期だって

気づかなかった間は

夏バテかなあとか思ったり

色々原因を探ろうとしてて

 

冷たい飲み物を控えたり

カフェインを控えたり

食事のバランスを気をつけたり

 

リラックスしようとしてみたり

楽しいことをしようとしてみたり

ポジティブになろうとしてみたり

 

でもやればやるほど

気持ちが滅入ってしまったり

身体も疲弊してしまって

体調もますます辛くなるっていう

悪循環。悪循環。

 

この状態を更年期かも?って

疑うようになったのは

身体の不調より

心の不調がひどくなって

 

私が私じゃないみたいな

気持ちや感情のゆらぎなんかに

わたしがついて行けなくなって

 

あーもしかしてコレ更年期?

みたいな(笑)

 

それで市販薬やサプリを

いろいろ試してみて

心の不調の方はずいぶん

改善されてる気がするけど

 

身体の不調の方は

あまり改善出来てないかなあ

頭痛とか不眠とかは

少し軽くなった気がするけど

 

このひどい倦怠感だけは

まだどうすることも出来なくて

すっかり諦めてます(笑)

 

もうツラいときは動かない

家事もしないし

お買い物にも行かずに

のんびりまったり

そのまま寝ちゃうことも

 

ちょっと良くなれば

やりたいことからやって

絶対無理はしない

 

更年期って

いつ終わるかも分からないし

なっちゃったからには

焦っても仕方ないし

うまく付き合って行くしかない

 

だから神経質になるのも

できるだけやめる

 

どうしても元気に過ごしたいときな

ちょっとだけ奮発して

効果のある栄養ドリンクを飲むと

なんとかなったしもするし

 

それでもどうにもならなかったら

それはもう旦那さんに丸投げ(๑>◡<๑)

 

そんな感じでかなあ

 

ではではぼちぼち

気分も良くなってきたので

お家しごとに戻ります(๑・̑◡・̑๑)ノ